Kom uit je comfortzone!

blog-comfortzone

Ik heb het gedaan! Best wel vaak de afgelopen maanden. Ik ben mijn weg aan het zoeken. Geen labels, geen taboe. Maar gewoon mijn weg volgen. Mijn eigen weg volgen met mijn dromen, naar mijn doelen. Ik kom uit mijn comfortzone! Als ik dat niet doe, dan verandert er niets. Wil jij terugkijken naar je leven en spijt hebben van de dingen die je niet hebt gedaan?

Do something today that your future self will thank you for. 

Voor iemand die bijna alles in plant, niet altijd goed met verandering kan omgaan, voor een lange tijd naar zekerheid heeft gestreefd. Ben ik een, al zeg ik het zelf, stoere uitdaging aan gegaan. Het is een uitdaging met mijzelf en nu weet jij het ook. Mijn doel is om zoveel mogelijk moeders te helpen, met:

  • Bewuster te genieten van me time
  • Meer te bewegen en sporten
  • Meer tijd met hun kinderen te krijgen zonder dat hun inkomsten daaronder lijden.

Dit zijn namelijk zaken waar ik zelf lange tijd naar gezocht heb. Ik ben hiervoor uit mijn comfortzone moeten gaan. Weg met die hokjes en stemmen in je hoofd die beweren dat jij het niet kunt. Knop om, focus hebben en de juiste mindset. Wist jij dat jijzelf je grootste obstakel bent? Mindset maakt of breekt je keihard! Laat het duidelijk zijn dat mindset the key is. The key to succes. Laat je door niets en niemand klein krijgen. Baal er 60 seconden van  en ga weer door. Tijd is geld en dus kostbaar, je krijgt het niet terug of er meer van. Ga er verstandig mee om. Ben jij een twijfelaar? Zit je in een lastige levensfase? Heb je te maken (gehad) met een depressie? Kan jij wel wat empowerment gebruiken? Zorg dat je jouw dag goed begint! Luister of lees een positieve quote en wees bewust van je blessings. Geniet van een heerlijk, gezond ontbijt. En als je de tijd hebt doe een korte workout.

Dan wil je natuurlijk ook nog weten hoe ik uit mijn comfortzone ben gegaan. Ik zocht hulp en kreeg deze. Vervolgens een verhuizing met een klein budget. Twee keer ’s nachts alleen thuis gebleven met de kinderen. Besloten om voor mezelf te gaan werken. Vastberaden om fulltime thuis te zijn en een inkomen te generen. Oorbellen laten schieten bij mijn meisje. Mijn nichtje geboren zien worden. Gastbloggen over depressie en mindset. Mijn eerste gastblog verschijnt vandaag. Reuze spannend, but it’s good.

VIER HET LEVEN!

Vandaag vier ik het leven. Niet alleen omdat ik jarig ben. Ik vier een nieuwe dag, een nieuwe week, een nieuw levensjaar. Mijn overwinningen en alle overwinningen die nog zullen komen. Zeg nou zelf ben jij helemaal ontwikkeld? Ben jij comfortabel en kom jij genoeg uit je comfortzone? Nu ben ik benieuwd, ben jij wel eens uit je comfortzone gestapt? Wat heeft jou ertoe bewogen? Wat heb je gedaan en het meest belangrijke, hoe voelde dat nou? Laat het mij weten in de commentbox, op Instagram of stuur mij een mailtje. Ik kijk uit naar de ervaringen. Keep sharing, keep caring. Hele fijne week toegewenst. Bon siman.

xoxo Whit

Volg mij via Bloglovin, Instagram, Pinterest & Twitter.

Kletspraatje: Summerdays – Tip van Whit – Clean 9

Whoop whoop! Summerdays are coming. De zon gaat deze week flink schijnen. Ik zie temperaturen van 26 tot 29 graden!! Oh Yes! Finally!! Belangrijk om jezelf goed te beschrermen tegen de zon. Ik verbrand vrij snel, ja echt ik meen het. Terwijl mijn vriend met zijn lichte huidskleur nog nooit in zijn leven brand is geweest. Een minder puntje van komende week, de scholen beginnen weer. Doet me denken aan die spandoeken die ik vroeger vaak zag rond deze tijd van het jaar: DE SCHOLEN BEGINNEN WEER. Af en toe kwam daar de zon en ook de regen. Laten we het erop houden, na regen komt.. Juist zonneschijn! Heerlijk

Tip van Whit

Sunscreen ter bescherming van de huid

Ik zou nog mijn ervaring over de clean 9 delen. Ik ben tijdens het overzetten van mijn foto’s naar mijn geheugenkaart veel foto’s kwijt geraakt. HUILEN!! Foto’s van de kinderen, van mijn clean 9 proces alles, before & after je kent het wel. Dussss.. Ben die hele update post vergeten. Oeps my bad. Ondertussen heb ik de clean 9 al zo’n anderhalf maand geleden afgesloten. Het ging mij goed af. Tevreden over de resultaten, bovenal tevreden dat ik van mijn suikerverslaving af ben. De aloe vera drink ik elke ochtend tot nu toe. Heerlijk, I know I’m weird. Sterker nog de kinderen vinden het ook lekker. Korte samenvatting, vanaf dag 3 zijn het twee shakes en een maaltijd van 500 tot 600 kcal. Easy! Veel salades gegeten en lekker veel groenten. Yum! Dag 3 begon ik met een biefstuk. DOE DAT AUB NIET! Biggest mistake ever! Toch een goed aantal cm’s en minder kilo’s. De clean 9 is voor de basis geweest, een reining van mijn lichaam, huid, darmen. Niet puur om af te vallen.

Ook heb ik ook anderen enthousiast gemaakt met de clean 9 en hun mogen begeleiden. Aangezien ik merk dat meerdere mensen het willen proberen maar toch twijfelen. Like waarom twijfel je? Doe ik eens gek. Wil je weten wat? Ga naar mijn Facebookpagina Happy Healthy Lifestyle en lees meer. En als je er toch bent, like de pagina dan ook gelijk.

Wat zijn jullie plannen voor deze week? Fijne week, geniet van alles dat komt en denk eraan smeer jezelf en de rest van je gezin goed in.

xoxo Whit

Volg mij via Bloglovin, Instagram, Pinterest & Twitter.

Clean 9 – Day 1 & Day 2 + resultaten

image

De eerste twee dagen, die zijn het zwaarst. Hoor ik iedereen zeggen. Mentaal bereid ik mijzelf goed voor. De dag voordat ik begon heb ik een pre cleansing dag gehouden. Geen chocolade, snacks en al die dingen meer. Suiker in mijn thee had ik afgebouwd en vanaf die dag helemaal geen suiker meer. Koppijn had ik! Zo merkte ik echt dat ik verslaafd ben aan suikers. Des te meer motivatie en zin ik kreeg om aan de Clean 9 te beginnen. 

I’m not telling you it is going to be easy, i’m telling you it’s going to be worth it.

In het kort even, wat is de clean 9? Ik heb er hier en daar wat vragen over gekregen en merk dat er toch  nieuwsgierigheid naar is. Ik ben niet de eerste maar ook niet de laatste die de clean 9 volgt en/of er over blogt. Momenteel duikt het vaak op via social media. Elk individu volgt de clean 9 om een andere reden, wel drie eigenlijk. In het boekje die je erbij krijgt kan je deze noteren. Mijn redenen zijn:
□ Energieker worden
□ No more sugar
□ Strakker in mijn vel /minder zwangerschapsbuikje
De clean 9 is een 9 daagse cleansing op basis van het natuurlijke product Aloë vera. In negen dagen tijd ontdoe je jouw lichaam van de afvalstoffen. Aloë vera helpt bij het verbeteren van je stoelgang en geeft een energieker en fit gevoel. Denk ook aan een zuivere huid en dikker haar. Het is een ingrediënt die in vele cosmetica producten voorkomt, vaak in zo’n kleine percentage dat het niet goed zijn werking kan doen. Zonde zeg!

I FEEL GOOD!

De eerste twee dagen vlogen voorbij. Had geen hongergevoel met op dag 2 een dipje na, toen nam ik een snack van de snacklijst. Ik had van te voren allerlei rampscenario’s bedacht. Heel erg trek hebben als ik de kinderen hun eten gaf. Dat was er dus niet. Ik vond het wel lastig om te koken, want ik kon het niet proeven. Gelukkig viel het goed in de smaak. Alleen nog de uitdaging om leren minder te koken. Raad ik de clean 9 aan? Ik raad je aan om er over te lezen, er is een groep waarbij je je kunt aansluiten om de ervaringen te lezen. Mocht je hier interesse in hebben, laat het mij weten. Ondertussen zit ik op dag 9, mijn allerlaatste dag alweer. Bij mijn eerste meet- en weegmoment op dag drie waren mijn resultaten -11,9 cm en -1,5 kg. Vandaag nog een dagje en daarna het eindresultaat. 

xoxo Whit

Volg mij via Bloglovin, Instagram, Pinterest & Twitter.

Vaderdag

Vaderdag

Aan alle lieve, stoere, geweldige papa’s, een fijne vaderdag. Laat je vandaag extra verwennen. Wij zijn niet de vaste dagen. Toch heeft zo’n dag wel iets, in tegenstelling tot Valentijnsdag. Dat vind ik echt puur commercieel gedoe. Onze vaderdag draait geheel om mijn hubby. Hij zegt dan wel ik hoef helemaal niets. Toch heb ik samen met de kinderen iets kleins gekocht. Ook heeft Elvy iets gemaakt op de peuterspeelzaal. Ik ben heel benieuwd naar het cadeautje. Mooi ingepakt in Cars cadeaupapier, hoe anders, heb ik het goed verstopt.In onze slaapkamer. No worries, babo (papa in het Bosnisch) kan het niet gezien hebben. Tenzij hij graag tussen mijn make-up en nagellakjes snuffelt.

Wat ik het leukst vind aan vaderdag? De zelfgemaakte cadeautjes, echt hoe apart de cadeautjes er ook uit zien. Ik wil alles bewaren. Mijn moeder heeft ook heel veel dingen bewaaard. Versjes en rijmpjes die erbij volgen wanneer de kinderen wat ouder worden. En het moet natuurlijk ook voorgelezen worden. Wat te doen met vaderdag 2016? Maak papa wakker eventueel met een ontbijt op bed. Knuffels van de kinderen werkt bij ons altijd goed. Geniet nog meer van die knuffels, blijf wat langer samen op bed liggen. Zet desnoods Netflix aan. Ondertussen is papa in slaap gevallen. De kinderen eten het ontbijt op. En mama, mama kijkt rustig naar Netflix. Aanrader, het nieuwe seizoen van OITNB is begonnen. Oke, wake up dat zal dus niet gebeuren, jammer he. Maak er een te gekke dag van! Niet alleen vandaag, ook morgen, de dag erna, daarna en ….

My baby,
wij wensen jou een hele fijne vaderdag.
Niet alleen vandaag maar elke dag.
Dank je wel dat jij zo’n lieve vader bent voor onze kinderen.
Dank je wel dat jij met mij mama hebt gemaakt.
Dank je wel dat jij er altijd voor ons bent.
Dank je wel voor alles.
You are our hero.
Volim te. Love you.

xoxo Whit

Volg mij via Bloglovin, Instagram, Pinterest & Twitter.

Ik ben verslaafd..

image

Goedendag, mijn naam is Whitney. Ik ben 28 jaar en verslaafd aan suikers. Applaus volgt met een welkom. Welkom Whitney goed dat je er bent. Zo wat een opluchting, eindelijk ben ik op een plek waar ik voor mijn verslaving kan uitkomen. Nu zal jij misschien wel denken is suiker verslavend? Ik denk van wel. Iedereen die mij kent weet dat ik gek ben op eten, snacks, snoepen en alles wat eigenlijk niet gezond is. De vraag die dan als eerst aan mij gesteld wordt is…

Hoe blijf jij in hemelsnaam zo slank?

Ik zal het met liefde delen, we kennen het allemaal. Spandex! Figuur corrigerende kleding en je kleding laten mee werken. Ik ben gek op wit en pastelkleuren. Kleedt niet altijd goed af! Dus gebruik Spandex. Dat gaat goed, blijkbaar. Alleen dat lost niet op wat ik allemaal in mijn mond stop. Thee drinken gaat met zo’n zes klontjes suiker. I know schaam me kapot! Ik vond het tijd voor verandering. Ben low key gaan sporten thuis. Wil toch van dat buikje af. Toen kwam de griep op bezoek, gooide roet in eten. Liet me niet uit het veld slaan en zo heb ik nu twee dagen van mijn cleansing erop zitten.

Ik ben all out gegaan, cold turkey. Geen suikers meer en tijd voor een reiniging voor lichaam en geest. Dinsdag, de dag voordat ik begon aan de negendaagse cleansing heb ik een soort pre cleansing gedaan. Geen suikers meer, geen lekkers meer. Zodat ik niet in eens een klap van de molen kreeg. Al met al moet ik zeggen dat de twee dagen goed zijn gegaan. Mijn grootste uitdaging was het koken van de avondmaaltijd voor de rest van het gezin. Die doen helaas niet met mij mee. Ik kijk wel uit naar dag drie, vandaag, eindelijk weer mee eten! Wel een maaltijd van 600 kcal. Recepten zijn welkom dus kom maar door!

xoxo Whit

Volg mij via Bloglovin, Instagram, Pinterest & Twitter.

What’s up with us? #5

Hoe gaat het nu? Ongeveer een jaar geleden kwam het laatste berichtje hierover online. What’s up with us? #4 een jaar voorbij en wat er dan allemaal is veranderd. Hoe kan ik dat in hemelsnaam in dit berichtje kwijt. De allergrootse highlight van het afgelopen jaar is onze verhuizing. Jaaaa!! Ik had een plan en hoppa wij konden kiezen uit twee woningen. Natuurlijk koos ik voor het huis met bad. Dat snap je natuurlijk wel. Over naar de kids. Hoewel hun met de dag meer kunnen en het voor ons vanzelfsprekend is licht ik een paar ontwikkelingen toe.

img-20160409-wa0005.jpg

Peuter Elvy 2,5 jaar

♡ Het meerijdplankje is een dikke hit! Hij loopt al vrij lange tijd zelf rond toch nemen wij het plankje vaak mee. 
♡ Muziek luisteren doet hij het liefst de hele dag. Zijn alltime favorite, Maniac van Flashdance. Heel fout maar uber cute hoe hij helemaal erop los gaat.
♡ Sinds een paar weken gaat hij naar de peuterspeelzaal. He loves it. Vermaakt zich helemaal goed.
♡ Hij kletst de oren van je lijf af. Really all day every day.  
♡ Ook is hij super lief voor zijn zusje. Die twee samen echt smeltmomenten.
♡ Hij groeit veel te hard. Gok dat hij nu zo ongeveer 1 meter is. Het dubbele van zijn geboorte. Tissue please.
♡ Om maar niet over zijn gewicht te beginnen. Denk zo’n 15-16 kg. Rugdragen doe ik echt niet hem.
♡ Auto’s, motor’s, vrachtwagens, bussen, kortom alles op wielen. He adores it. 

Dreumes Lila 1,1 jaar

♡ Is echt een kleine diva. Gilt nog lekker de boel bij elkaar. Doen alsof kan zij ook heel goed.
♡ Spuugt gelukkig niet meer. Drinkt nog minimaal 2 flesjes per dag. Kom er niet vanaf bij haar.
♡ Melk spuugt ze wel weer uit. Moet ze niets van hebben, we gaan beetje bij beetje over op dreumesmelk.
♡ Zij groeit prima, denk dat zij nu rond de 10 kg is. 

♡  Gok nu rond de 80 cm is. Lange benen en wat een spierkracht. Heeft zij blijkbaar nodig want..
♡ Zij klimt op alles! Kom ogen te kort. Maar lopen, dacht het niet. Klimmen is het nieuwe lopen.
♡ Haar woordenschat is ook zeer ruim. Kan niet anders met een kletsende grote broer. 
♡ Auto, drinken, klaar, op, ja, nee, deze, mama, babo, oma, tante, nana, deda, doei, daag, ciao, hallo, hi, toet-toet.. Vraag het me af of ik alle woorden nu heb.

Het is geweldig, monster & co, mijn duo. Ik ga er niet om liegen het was aanpoten. Over een paar jaar lach ik erom. Wanneer er andere zorgen volgen. Zonder hun is mijn leven niet compleet. Ben en voel mij erg rijk om dit mee te mogen maken. Hun helpen mij in mijn healing proces. Tijd om de mooie momenten te verzamelen. Wij gaan een middag naar de dierentuin om het weekend in te luiden. Heb jij nog wilde plannen? Fijn weekend!!

xoxo Whit

Volg mij via Bloglovin, Instagram, Pinterest & Twitter.

Summer is loading

kriebels

Ken je dat gevoel? Dat gevoel dat je bruist van de energie. Van de mensen om je heen. Onbekenden mensen maar toch heel warm. Mensen die positief in het leven staan met een warme glimlach. Dat geeft mij de kriebels. Die energie, die positiviteit waar ik zo naar heb verlangd. Het liefst zou ik  nu een marathon willen lopen. Gewoon zomaar omdat ik zo vrolijk ben. Laat ik niet te hard van stapel lopen en naar mijn lichaam luisteren. Ik start met workouts vanuit huis. Je kent het wel, squats, buikoefeningen en oefeningen om mijn bekken aan te sterken. Bewuster worden van wat ik in mijn mond stop. Deze suikeraddict goeit het roer om. Waarom wel zo gehammerd zijn om wat de kinderen binnen krijgen? En zelf lang leven de lol (vr)eten? Please tell me why? Klaar ermee. Het is tijd voor een nieuwe levenstijl.

The new lifestyle!

Ja! Ik doe eens gek. Ik stof mijn lichaam af, rek mijn botten uit en ga mijn sportkleding gebruiken waarvoor het werkelijk gemaakt is. Juist ja, SPORTEN! Haar in een staart, yoga matje uit de krul en knallen maar.  Die bikini gaat hoe dan ook aan, dat is het niet. Alleen die conditie van mij is om te janken. Vervloek mezelf als ik iets boven ben vergeten. Of als ik de wasmachine weer eens vergeet aan te doen. Toch loop ik die trappen met alle liefde, heerlijk ons huis. Volgende stap is mijn mindset en body check. Summer is loading. Let’s do this! 

xoxo Whit

Volg mij via Bloglovin, Instagram, Pinterest & Twitter.

Goodbye 2015! Hello 2016

Happy New Year!! Via deze weg wil ik jou een gelukkig, gezond, liefdevol, succesvol 2016 toewensen! Wat dit jaar gaat brengen ben ik soms wel benieuwd naar. 2015 was een rollercoaster, waar ik zeker nog in zit. Echter is het nu aan mij om die te besturen. Wat wil ik bereiken? Wat wil ik met mijn leven? Hoe verder.. Ik heb geen voornemens, geen doelen, geen goals. Just go with the flow. 

2015bestnine - whtny_'s best nine on Instagram in 2015:

Lees verder

November Goals

Het jaar vliegt voor mijn gevoel voorbij. Een jaar geleden hadden wij de pretecho van Lila ❤ Merk jij dat ook? November begin ik met dubbele gevoelens. De verjaardag van mijn lieve bestie en nog vele die er zullen volgen deze maand. Mijn lief en zoontje zijn bieden jarig deze maand. Gister hebben wij een vriend verloren, niet omdat hij ziek was maar door zinloos geweld. Ook hij zou deze maand jarig zijn, 27 zou hij worden. Slik, zo jong. Rust zacht, you will be missed. Oktober ligt achter ons, kort een update hoe dat verliep.  

nov

Lees verder

October Goals

Oktober de maand waar ik vroeger altijd naar uitkeek. Maanden en dagen voor aan het aftellen was. Voor het eerst sinds jaren heb ik er niet veel zin in. Met name door een bepaalde dag zo ergens halverwege de maand. Raad je het al? Gelukkig is het maar een dag en ga ik er gewoon weer het beste van maken. Een maand met nieuwe goals en een stukje reflectie naar september

Okt.

Lees verder